Металлопоиск как спорт. Сжигаем калории и правильно питаемся
На первый взгляд, приборный поиск — приятное и спокойное времяпрепровождения, но на самом деле ваше хобби может довести ваш организм до определенного уровня биологического стресса. Давайте проанализируем нашу физиологию под воздействии статических и динамических нагрузок при металлопоиске.
Думаю, когда вы представляете классический выезд с металлоискателем, вам сразу приходит на ум чувство расслабления, потому что это всегда долгие и медленные прогулки. Только той руки, в которой вы держите детектор, это не касается. Она постоянно в движении. А есть ведь еще сам коп.
Посчитаем
Предположим, мы продвигаемся по местности со скоростью 30 см в секунду в течение 3 часов. Таким образом, мы пройдем более 3 километров. На первый взгляд, такая скорость смехотворна, но, поверьте, чтобы пройти хотя бы 5 км за те же три часа, нужно очень сильно постараться. Или идти с передышками, прерывая поиск. А если почва нестабильная, рыхлая, если это поле или пляж, то о скорости передвижения вовсе можно забыть.
Если приблизительно подсчитать расход калорий на трехчасовой металлопоиск с пройденными 4-мя км для человека весом 75 килограмм, получится примерно 300 ккал. Это очень грубый расчет, потому что на самом деле движений совершается больше, чем при ходьбе, есть статическая нагрузка и дополнительный расход энергии на раскопки. В итоге, можно сказать, что за три часа человек может потерять до 1000 калорий. Число внушительное, если учесть, что бегун тратит их же за 13 км пробежки, а в тренажерном зале нужно попотеть около 2-х часов.
Что нужно сделать перед поиском?
В итоге, получается, что перед выездом на коп обязательно нужно получить запас питательных веществ, и он должен быть выше, если вы собираетесь в лес или в горы. Для тех, кто выезжает утром, важен завтрак. Он должен быть богат углеводами, белками и витаминами. Подойдут овощи, фрукты, крупы и молоко. А в ходе поиска можно подкрепляться сухофруктами и орехами. Бутерброды — не самое полезное сочетание, поскольку углеводы и белки вместе могут вызвать тяжесть в желудке и ухудшить самочувствие.
В следующих материалах я расскажу о полезных витаминах и о том, как питаться после поиска, чтобы не чувствовать себя усталым.
А.М.
Комментарии
Шурфить - вот это реально.
Понятно только то, что организм стресс испытывает)
На самом деле это очень много! Так что лёгкой прогулкой коп вряд ли назовёшь.
Или его статья писалась специально для офисных манагеров, считающих каждый съеденный и потраченный килокалорий?))
Оставить коммент